Все, что нужно знать о мышцах ног и боли в ногах

Ноги – главная часть нашего тела. Передвижение очень важно для человека. А если у вас болят ноги, то проблему решит https://fitbody.site/health-and-beauty/78-boli-v-myshcah-nog-pri-hodbe-posle-trenirovki-chto-delat.html

Легко принять как должное все способы, которыми ваши мышцы ног растягиваются, сгибаются и работают вместе, чтобы вы могли вести повседневную жизнь.

Идете ли вы, стоите, сидите или бегаете, это связано с работой и координацией ваших 10 основных мышц ног, а также множества более мелких мышц и сухожилий.

Вы можете не думать о мышцах ног, пока не почувствуете боль в ноге , которая часто возникает из-за растяжения мышц или судорог. Другие состояния, такие как проблемы с нервом или сужение артерий, также могут вызывать боль в ногах, особенно когда вы двигаетесь.

Давайте подробнее рассмотрим мышцы верхней и нижней части ноги, а также типы состояний, которые являются наиболее частыми причинами боли в бедре или икре.

В верхней части ноги есть две основные группы мышц. Они включают:

Ваши квадрицепсы. Эта группа мышц состоит из четырех мышц передней части бедра, которые являются одними из самых сильных и крупнейших мышц вашего тела. Они помогают выпрямить или удлинить ногу.
Ваши подколенные сухожилия. Эта группа мышц расположена на тыльной стороне бедра. Ключевая работа этих мышц – сгибать или сгибать колено.
Четыре мышцы, из которых состоят квадрицепсы, включают:

Vastus lateralis . Самая большая из четырехглавых мышц, она расположена на внешней стороне бедра и проходит от верхней части бедра (бедренной кости) до коленной чашечки (надколенника).
Vastus medialis . Эта мышца на внутренней стороне бедра в форме слезы проходит вдоль бедренной кости до колена.
Vastus intermediateus . Расположенная между медиальной широкой мышцей бедра и латеральной широкой мышцей бедра, это самая глубокая четырехглавая мышца.
Rectus femoris . Прикрепленная к бедренной кости, эта мышца помогает разгибать или поднимать колено. Он также может сгибать бедро и бедро.

Три основные мышцы подколенных сухожилий проходят от задней части бедра, под большой ягодичной мышцей (ягодицами) и вниз к большеберцовой кости (большеберцовой кости).

Мышцы подколенного сухожилия включают:

Двуглавая мышца бедра . Эта двуглавая мышца, простирающаяся от нижней части бедра до большеберцовой кости, помогает сгибать колено и разгибать бедро.
Semimembranosus . Эта длинная мышца, идущая от таза к большеберцовой кости, расширяет бедро, сгибает колено и помогает вращать большеберцовую кость.
Semitendinosus . Расположенная между двумя другими мышцами подколенного сухожилия, эта мышца помогает разгибать бедро и вращать бедро и большеберцовую кость.
Какие мышцы у вашей голени?
Голень – это часть между коленом и лодыжкой. Основные мышцы голени расположены в икре позади большеберцовой кости (большеберцовой кости).

Смотрите также

Автор записи: admin