Особенности спортивного питания

Спортивное питание оказывается очень значимым для тех, кто регулярно занимается спортом и старается тщательно следить за своим состоянием здоровья, физической формой. Нужно понимать, что оно не включает в себя фармакологические препараты, а только витаминные комплексы, БАДы, но при этом нужно учитывать предполагаемый уровень пользы и эффективности. На сайте aziro.kz доступно разнообразное спортивное питание, поэтому можно […]

Что можно есть до и после тренировки

Один из самых насущных фитнес-вопросов — питание до и после тренировки — остается открытым для большинства любителей фитнеса. Я разобралась, что и когда нужно есть, и сравнила мнения двух диетологов.


Неправильное питание до и после тренировки может не только доставить дискомфорт во время занятий, но и сделать их бесполезными или даже вредными. В зависимости от ваших целей питание может быть разным. Но если вы не бодибилдер, забудьте о жесткой «сушке», которую так активно обсуждают на многих форумах. Это режим подготовки к спортивным соревнованиям, который не имеет ничего общего с фитнесом и оздоровительными программами.
Читать дальше проЧто можно есть до и после тренировки