Как убрать живот после родов

Не знаете, как избавиться от упрямого жира на животе после родов? И тут вам поможет EcoPlanet777!

Потеря живота после беременности – главный приоритет для многих молодых мам, но добиться результатов может быть намного сложнее, чем вы думаете. Жир во время беременности, как известно, стойкий – даже в большей степени, чем обычный брюшной жир. Трудно проиграть, но легко получить.

Но если вы серьезно настроены вернуться в форму, эти советы помогут вам в кратчайшие сроки разгладить живот. Вы можете вернуться к своему телу до рождения ребенка через несколько недель или месяцев после родов.

Вы можете быть удивлены, увидев свой живот после родов. Даже если ребенка нет, у вас может остаться округлая середина – ваш животик будет выглядеть меньше, чем раньше, но вы все равно можете выглядеть так, как будто вы на несколько месяцев беременности.

У некоторых женщин также будет темная линия внизу живота. Это называется черной линией. Вы также можете увидеть растяжки вдоль живота, вызванные сильным растяжением кожи во время беременности.

Девять месяцев растяжки – это долгий срок. Так что вашему телу – особенно животу – потребуется много времени, чтобы полностью восстановиться.

Рождение вызывает гормональные изменения, которые заставляют вашу матку сокращаться до нормального размера. Но этот процесс может занять от шести до восьми недель.

Кроме того, все лишние жидкости в вашем организме, накопленные во время беременности, будут выведены из организма в течение нескольких недель.

Но из-за этого вокруг средней части живота может оставаться стойкий избыток абдоминального жира, который не всегда проходит со временем. Хотя растяжки могут исчезнуть, от жира не так просто избавиться.

В животе накапливается не один тип жира. Есть два разных типа – подкожный и висцеральный жир живота . Подкожный жир на животе – это то, на что большинство людей жалуются, когда говорят о своем весе. Это слой жира на животе, который виден на вашем животе.

С другой стороны, висцеральный жир не виден снаружи. Он намного глубже, чем подкожный жир, и предназначен для защиты ваших внутренних органов.

Жир беременных способствует образованию подкожного и висцерального жира. Чтобы стать полностью здоровым и достичь тонуса живота после беременности, потребуется потерять и то, и другое.

Причиной появления большого количества жира на животе можно считать недавнюю беременность. Но не все переживают беременность одинаково – и могут быть другие причины для мягкой набивки вокруг вашего живота.


У некоторых людей генетически больше жира на животе, чем у других. Это связано с особенностями, переданными вам от родителей. Это также может быть просто частью вашего биологического состава, и это то, как ваше тело обычно функционирует.

Гормоны – главный движущий фактор изменений в организме во время беременности. Некоторые гормоны в большей степени влияют на набор веса и способ накопления жира.

Для женщин, в частности, повышение уровня эстрогена во время беременности может привести к увеличению веса живота, груди и бедер. Это подготовит организм к кормлению грудью и обеспечит безопасность ребенка во время беременности.

Еще один способ, которым гормоны могут привести к увеличению веса, – это стресс. Гормон снятия стресса, называемый кортизолом, повышается в ситуациях высокого давления. Со временем это может привести к накоплению большего количества жира.

У двух третей беременностей может возникнуть проблема, называемая разделением живота. Это подразумевает разделение мышц живота посередине живота.

Это чаще встречается у матерей старшего возраста. Но у любой женщины, которая испытывает разделение живота, это может привести к вздутию живота.

Как избавиться от живота после беременности
Теперь, когда мы знаем, откуда берется весь жир, пришло время узнать, как от него избавиться. С помощью приведенных ниже советов вы сможете быстро, безопасно и естественно избавиться от лишнего веса.

  1. Уменьшите потребление сахара.
    Этот первый совет уже сильно изменит ваш жир на животе. Постарайтесь сократить потребление сахара или полностью исключите его.

Придерживайтесь здорового натурального сахара, который содержится во фруктах, и старайтесь избегать добавления сахара.

Начните формировать привычку здорового питания. В стрессовый послеродовой период у вас может возникнуть соблазн перейти на более дешевую и легкую пищу. Старайтесь изо всех сил придерживаться питательной, натуральной и богатой белком пищи.

Смесь фруктов и овощей (и меньше сахара в вашем рационе) не только поможет вам сократить жир на животе – она ​​сохранит ваше здоровье, даст вам больше энергии и позволит вам хорошо заботиться о своих детях.

  1. Сократите потребление алкоголя.
    Алкогольные напитки вредны для здоровья по многим причинам, и исключение их из рациона особенно важно после беременности.

Большинство алкогольных напитков содержат сахар или другие подсластители. Это также вредно, поскольку может влиять на уровень гормонов. Это может привести к тому, что ваше тело будет отдавать предпочтение хранению жира над другими задачами.

Самый известный риск, связанный с алкоголем, заключается в том, что он снижает ваши запреты. Это не только опасно для ваших детей, но и может привести к неправильному выбору диеты. Когда вы пьете алкоголь, у вас больше шансов перекусить жирными и сахарными закусками.

Смотрите также

Автор записи: Савинка