Как следить за новостями?

Следование источникам новостей может быть информативным, но оно также может стать причиной ежедневного стресса. И тут вам поможет kadara.ru

Поскольку новости так легко доступны, может быть трудно установить ограничения и не отключаться при необходимости. Чтобы следить за новостями, не испытывая стресса, начните с установления границ вашего потребления и способов получения новостей. Определите свои триггеры и знайте, когда их отключать. Наконец, будьте осторожны при выборе источников и информации и избегайте чрезмерно сенсационного контента.

Установите ограничение на потребление. Если новости постоянно находятся в центре внимания вашей повседневной жизни, подумайте о сокращении и посмотрите, как вы себя чувствуете. Решите, сколько времени вы хотите посвящать новостям каждый день, а затем при необходимости сократите количество радио, телевидения и онлайн-источников.
Спросите себя, хотите ли вы читать новости перед тем, как пойти на работу или в школу, или у вас должно быть время для новостей на ночь. Если новости мешают вам выполнять работу, ограничьте количество новостей, которые вы потребляете в рабочее время.
Внесите несколько простых изменений, например, отмените подписку на источники новостей в социальных сетях.

Отключите оповещения на своем телефоне. Если вы подписаны на источники новостей на своем смартфоне, подумайте об отключении предупреждений или уведомлений. Получение уведомлений может увеличить ваш стресс, особенно если новости кажутся угрожающими или травмирующими. Травмирующие новости могут заставить вас чувствовать себя беспомощным, и, возможно, не в ваших интересах постоянно получать телефонные оповещения.
Переключайте уведомления и предупреждения, чтобы получать новости реже или не получать вовсе.

Ограничьте время перед телевизором. Когда вы читаете новостные статьи, у вас есть возможность выбирать, что читать, а что пропускать. Но у телевидения такого фильтра нет. Вы можете в конечном итоге увидеть образы или услышать истории, которые вас расстроят. Поскольку вы не можете контролировать то, что происходит на телевизоре, может быть полезно ограничить время, проводимое перед телевизором, или полностью выключить его.
Настройтесь на шоу, которые не вызывают у вас стресса, но при этом содержат фактическую информацию.

Смотрите также