Живое солнце на вашем столе!


Непреодолимая сонливость… Работы непочатый край, но всё вываливается из рук, ничего не хочется делать, смутное чувство тревоги не покидает Вас… Одним словом – хандра. Что это всё значит? Зачастую так бывает, когда мы лишены естественного солнечного света.
Исследования показали, что подобным недугам особенно подвержены люди, находящиеся в закрытых помещениях, лишенных естественного солнечного света.

Для большинства людей понятие «зимней спячки» означает некоторый упадок настроения и сил. Сезонное аффективное расстройство — это состояние, которое может настолько изменить вашу жизнь, что вы не сможете нормально работать или поддерживать отношения в семье. Симптомы заболевания включают тенденцию к перееданию, непреодолимую сонливость и потерю полового влечения.

Есть ли средство от хандры, наваливающейся в дождливую погоду ? В ненастную, тоскливую пору трудно поднять настроение за счет пребывания на свету.
Есть альтернатива — искусственное освещение при помощи технологии «Живое солнце».

Приборы, обеспечивающие освещенность, близкую к создаваемой солнечным светом, также хорошо помогают при сезонном аффективном расстройстве. Самый яркий свет, рекомендованный в терапевтических целях, обеспечивает освещенность в 10 000 люкс на уровне глаз. Это эквивалентно освещенности, создаваемой солнечными лучами примерно через полчаса после восхода солнца. (Для сравнения -освещенность в 10 люкс создает одна свеча, находящаяся на расстоянии 30 см от глаз. В хороший солнечный день освещенность достигает 100 000 люкс.).

Механизм действия светотерапии неизвестен. Возможно, свет влияет на секрецию мелатонина — гормона, продуцируемого шишковидным телом. Его работа контролируется гипоталамусом -областью мозга, управляющей биологическими часами организма. Мелатонин вырабатывается главным образом в ночное время, а свет угнетает его выработку.

Исследователи находят терапевтическое использование света очень многообещающим, особенно для женщин. В настоящее время на Западе большой популярностью пользуется лечение депрессии ярким светом, который активизирует выработку «гормонов радости».
К сожалению, у женщин почти в четыре раза чаще, чем у мужчин, наблюдается сезонное аффективное расстройство и связанное с ним депрессивное состояние. Данные исследований позволяют считать, что светотерапия облегчает симптомы предменструального синдрома и дает надежду женщинам, которые не могут забеременеть по причине слишком продолжительным менструальных циклов.

Доказано, что воздействие светом в темное время суток на протяжении трех дней в середине менструального цикла значительно укорачивает и нормализует длительный и нерегулярный цикл. Кроме того, установлено, что светотерапия полезна женщинам, страдающим бессонницей в результате нарушения суточного ритма организма после перелета через несколько часовых поясов.
С помощью искусственного регулирования темного и светлого времени суток можно справиться с расстройствами здоровья, возникающими у работающих в разные смены.

Для светотерапии в домашних условиях используется прибор под названием «Живое солнце» («Living Sunshine»). Он представляет собой прямоугольное устройство небольшого размера, которое устанавливается на столе. Пользоваться им очень просто: необходимо включить прибор и сесть перед ним, предварительно ознакомившись с инструкцией. Для получения желаемого эффекта «живительный солнечный» свет должен попадать на сетчатку — часть глаза, которая передает световые сигналы на шишковидную железу. Интенсивность света в «Живом солнце» обычно в 5-10 раз превышает обычное освещение в комнате. Достаточно провести 30-минутный сеанс светотерапии при освещенности 10 000 люкс.

«Живое солнце» устанавливают на стол и примерно раз в минуту в течение нескольких секунд смотрят прямо на лампу. Не путайте прибор для светотерапии с лампами, предназначенными для загара, — в солярии нельзя пройти такое лечение, даже надев защитные очки.

Светолечение в утренние часы особенно полезно тем, кому трудно вставать по утрам. Если у вас нет возможности проводить процедуры утром, делайте это вечером, но не поздно и в одно и то же время.
Не считайте, что вам достаточно света, попадающего через освещенное солнцем окно. Солнечные лучи отражаются от самых прозрачных стекол, поэтому трудно оценить, какое количество излучения через них пройдет. Проводите 30 минут перед «Живым солнцем» с пользой для себя.
Вам не надо надевать специальные защитные очки, так как естественный свет системы не оказывает вредного воздействия на сетчатку глаза.

Living Sunshine создает световой поток, состав которого близок к естественному солнечному свету в ранние утренние часы на открытом воздухе. Интенсивность света прибора Living Sunshine обычно в 5-10 раз превышает обычное освещение в комнате. Однако она в 10 раз меньше интенсивности солнечного света, который воздействует на наши глаза в ясный солнечный день и совершенно безопасна для Ваших глаз.

Зарядитесь от «Живого солнца» на целый день дополнительной энергией «гормонов радости» и вы будете полны оптимизма в любой ситуации и в любую погоду. Светолечение в утренние часы особенно полезно тем, кому трудно вставать по утрам. Если у вас нет возможности проводить процедуры утром, делайте это вечером, но не поздно и в одно и то же время. Не считайте, что вам достаточно света, попадающего через освещенное солнцем окно. Солнечные лучи отражаются от самых прозрачных стекол, поэтому трудно оценить, какое количество излучения через них пройдет. Проводите 30 минут перед «Живым солнцем» с пользой для себя.

Вы любите своих «зеленых друзей» , радующие вас в оранжереях, теплицах, зимних садах ? Им тоже крайне полезен живительный солнечный свет, не содержащий вредных спектров обычного жесткого солнечного и ультрафиолетового света. Именно такую необходимую целебную составляющую светового спектра и производят уникальные системы «Живое солнце».

Смотрите также

Похожих постов нет, но обязательно будут.

Обсуждение

Один отзыв на «Живое солнце на вашем столе!»
  1. Зимой живу в темноте…- днем сплю часов 4-5, а ночью у меня бодрость…