Упражнения против двойного подбородка


От этого не застрахованы не только полные, но и худые женщины, ведь с годами на подбородке ослабевает тонус мышц. Этому способствует опущенная голова, сутулость, лишние килограммы.

Когда Вы поправляетесь, жир откладывается на подбородке и провисает, рекомендуется выполнять специальные упражнения ежедневно.

Каждое утро выполняйте от 5 до 10 упражнений, перед началом вымойте шею и руки, а после нанесите на кожу питательный крем.

Комплекс упражнений против двойного подбородка:

1. Сядьте за стол, локти положите на стол и подоприте кулаками подбородок. Наклоняйте голову вперед преодолевая сопротивление и напрягите все мышцы шеи.

2. Наклоняйте голову вправо и влево, прикладывая руки к вискам «препятствуйте» движениям головы.

3. Наклоняйте голову назад, руки держите сцепленными на затылке, оказывайте руками сопротивление движению головы.

4. Смотря через плечо назад поворачивайте голову вправо и влево.

5. Откиньте голову назад и приоткройте рот. Сомкните челюсти , нижняя губа должна прикрыть верхнюю.

6. Опустите уголки рта и и напрягите мышцы шеи.

7. Напрягите мышцы шеи и вытяните губы трубочкой произнесите звуки О-У-И-А-Ы.

8. Возьмите губами карандаш и выписывайте им в воздухе цифры 1, 3, 8, 10.

9. Расправьте плечи, опустите голову на грудь, наклоните голову к правому плечу, затем назад, затем к левому и опять на грудь.

10. Положите руки на плечи постарайтесь вытянуть шею как можно сильнее, нажимая руками на плечи. Сделайте вдох, а затем выдох.

Смотрите также

Похожие записи:

  1. 8 упражнений для идеальных ног и ягодиц
  2. Начнем худеть? или как стать красивее =)
  3. Ложка против морщин
  4. Домашние процедуры против морщин
  5. Пять упражнений для…удовольствия!
  6. Женщина против Мужчины: мы разные!
  7. Как быстро и легко снять усталость глаз? Десять советов
Так же подпишитесь на новые посты. См. форму подписки, справа.