Гуляйте на здоровье!

Комментарии к записи Гуляйте на здоровье! отключены


Сейчас многие люди страдают от малой подвижности, хотя всего 15–20 минут прогулки каждый день способны излечить все симптомы этого проклятия современности. Но как заставить себя вылезти из дома, если не привык гулять каждый день? Вот несколько фактов, которые убедят вас приобрести такую полезную привычку.


Читать полностью

Как отдохнуть за 60 секунд

Комментарии к записи Как отдохнуть за 60 секунд отключены

Выполняйте все действия аккуратно, без фанатизма.

1. Быстро потрите пальцем по ладони – 5 секунд.

2. Теперь быстро потрите разогретыми руками щеки вверх-вниз – 5 секунд.

3. Часто постучите барабанной дробью по макушке головы – 5 секунд.
Читать полностью

Польза для здоровья от горячего душа

Горячий душ может вылечить многие заболевания. Иногда горячий душ может помочь лучше, чем любое лекарство

Наша первая реакция на дискомфорт и недомогание, поиск теплого места. И это правильно: тепло действительно полезно для целого ряда заболеваний.

Кашель и Насморк

Запритесь в ванной и включите горячую воду. Вы даже можете не принимать душ, просто дышите некоторое время горячим паром в течение 10-15 минут. Это поможет вам избавиться от мокроты, снимет раздражение слизистой оболочки и поможет вам вылечить кашель и насморк.
Вы можете добавить несколько капель эвкалипта и процедура будет еще более эффективна. После хорошего дыхания паром, капните в ванну с горячей водой немного эвкалиптового масла и расслабьтесь. После такой ванны вам будет легче дышать, и уменьшится боль в горле.

Читать полностью

Здоровый образ жизни в офисе

Комментарии к записи Здоровый образ жизни в офисе отключены


Офис — территория особой опасности для здоровья. Восемь часов сидения на стуле, раздражающий глаза монитор, сладкие булочки в кафе внизу, стрессы… Далее — 10 пунктов, при выполнении которых вы сможете хотя бы отчасти компенсировать весь этот вред.

Берите завтрак с собой
Фрукты, хлебцы с сыром или йогурт — это всегда лучше пиццы, заказанной в офис. Кроме того, это экономия денег — в бистро и кафешках обычно завтрак стоит в четыре раза дороже (при условии, что вы найдете свободное место).

Употребляйте безвредные снэки
Перекусить хочется часто, но это не должны быть чипсы или печенье. Всегда берите с собой яблоко, банан, пачку орешков или сухофрукты, или держите их в ящике стола.
Читать полностью

Как женщине париться в бане или баня по-женски.

Баня – это не только приятный вид отдыха, но и отличный способ омоложения, очищения организма и стимуляции обменных процессов. Её лечебный эффект основан на контрастном воздействии горячего воздуха и последующего охлаждения. Смена тепла и холода — это «термомассаж» для сосудов кожи и мышц и внутренних органов. Когда температура тела в парной поднимается – сосуда и поры расширяются и начинает активно выделяться пот, то есть выделительная функция кожи резко активизируется.
Какие правила и ошибки совершают женщины, посещая парную.
Читать полностью

Нижнее белье глазами врачей: что мы носим?

Комментарии к записи Нижнее белье глазами врачей: что мы носим? отключены

По утрам, надев трусы, подумайте – все ли с ними в порядке? А с вами? Исследование, проведенное французскими и итальянскими физиологами, заставляет нас задуматься над самой личной одеждой – нижним бельем.

Трусы

Фасонов женских трусов – более двадцати, однако наиболее распространены следующие – слипы, стринги, шортики, танга и утягивающие высокие трусы. Врачи, изучив анатомическое соответствие всех моделей, составили «рейтинг» безопасности этой исподней одежды. Самыми безвредными признаны, как нетрудно догадаться, трусы-слипы: их швы не проходят по наиболее нежным местам, они закрывают достаточную площадь тела, чтобы обеспечить нормальную терморегуляцию, а также удобны для крепления одноразовых гигиенических средств.
Читать полностью

8 упражнений для плоского живота

Восемь упражнений от тренеров олимпийских чемпионов – это вам не шутка! Выполняйте этот комплекс три дня в неделю в течение полутора месяцев, а затем отправляйтесь к зеркалу: вы увидите в нем живот настоящей спортсменки.

Упражнение №1

Домашняя перекладина – не самая популярная штука, однако, если она у вас есть, не упустите возможность как следует заняться своим прессом.
Возьмитесь за перекладину так, чтобы руки находились на ширине ваших плеч. Носки выпрямленных ног, естественно, не должны касаться пола (см. фото А). Медленно поднимайте прямые ноги, пока они не примут положение, параллельное полу (фото В). Медленно отпустите ноги. Повторите упражнение не менее 6 раз. Если находитесь в хорошей форме – попробуйте дотянуться ногами до перекладины (фото С).
Читать полностью

Живое солнце на вашем столе!

Непреодолимая сонливость… Работы непочатый край, но всё вываливается из рук, ничего не хочется делать, смутное чувство тревоги не покидает Вас… Одним словом – хандра. Что это всё значит? Зачастую так бывает, когда мы лишены естественного солнечного света.
Исследования показали, что подобным недугам особенно подвержены люди, находящиеся в закрытых помещениях, лишенных естественного солнечного света.

Для большинства людей понятие «зимней спячки» означает некоторый упадок настроения и сил. Сезонное аффективное расстройство — это состояние, которое может настолько изменить вашу жизнь, что вы не сможете нормально работать или поддерживать отношения в семье. Симптомы заболевания включают тенденцию к перееданию, непреодолимую сонливость и потерю полового влечения.

Есть ли средство от хандры, наваливающейся в дождливую погоду ? В ненастную, тоскливую пору трудно поднять настроение за счет пребывания на свету.
Есть альтернатива — искусственное освещение при помощи технологии «Живое солнце».
Читать полностью

ОРЗ у грудничков – маленькие бедки?

Комментарии к записи ОРЗ у грудничков – маленькие бедки? отключены


Малыш в доме… Этот милый комочек, с сонной глубиной глаз, с маленькими ножками и крохотными ручками. Сколько радости он приносит в дом – он сосредоточие вселенной, солнышко, которое притягивает к себе всех: бабушек, дедушек, теток, племянников и конечно, маму с папой. Наблюдать за малышом, смотреть как он растет, улыбается, реагирует на прикосновение и ласку – в этом главное наслаждение материнства. Бесконечном счастье, когда ребенок появляется на свет, но любое недомогание маленького человечка вызывает много беспокойства. Даже ОРЗ у грудничков грозит осложнениями. Помочь справится с ситуацией, не навредив крохе – ваша задача.
Читать полностью

ЧЕТЫРЕ ПРОДУКТА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ

Комментарии к записи ЧЕТЫРЕ ПРОДУКТА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ отключены

Что такое наш обед (завтрак, ужин)? Продукты, что есть под рукой; плюс, собственные вкусовые пристрастия; плюс, в редких случаях, рекомендации по питанию врача. В зависимости от своих потребностей, в зависимости от проблем со здоровьем наши обеды-ужины могут быть сытными, калорийными, а может быть и совсем наоборот, очень легкими, вегетарианскими… Вне зависимости от того, какой диеты вы придерживаетесь (или не придерживаетесь), можно посоветовать добавлять в свой рацион следующие очень полезные для красоты и здоровья продукты:
Читать полностью