Ошибки при занятиях на беговой дорожке

Комментарии к записи Ошибки при занятиях на беговой дорожке отключены


Ошибки при занятиях на беговой дорожке — Ученые установили, что беговая дорожка, наиболее действенный тренажер, в сравнении с другими, так как позволяет сжигать максимальное число калорий, но время на это тратиться минимальное. Данный тренажер популярен и фитнес-центрах, и часто используется в домашних условиях. Если вы, зная обо всех плюсах использования данного тренажера, почему-то чувствуете себя нехорошо, а вес после тренировок никуда не уходит, налицо то, что вы допускаете одну их основных ошибок при занятиях на беговой дорожке. Сейчас мы обсудим, чего же делать при занятиях на беговой дорожке нельзя.
Читать полностью

Как улучшить занятия спортом-советы знатоков

Комментарии к записи Как улучшить занятия спортом-советы знатоков отключены

Если вы чувствуете, что спорт не приносит нужного результата, возможно, вы что-то делаете неправильно. Для того чтобы скорректировать вашу программу и исправить ошибки, вам следует обратиться за помощью к опытному тренеру. Предлагаем вам советы лучших тренеров, которые они часто дают своим подопечным.

1) Вам следует поменять программу тренировок

Когда вы следуете одной и той же программе кардио и силовых тренировок в течение 3-6 месяцев, ваше тело привыкает и сжигает меньше калорий, чем нужно. В результате вы теряете лишний вес и наращиваете мышечную массу медленнее. Также, вы постоянно даете нагрузку на одни и те же мышцы и суставы, что может приводить к травмам.
Читать полностью