похудение

Похудеть — легко. 10 несложных секретов

Надо просто внести в ваш привычный рацион питания десять новых привычек. Тогда без мучительного голода, невкусной пищи и подавленного настроения вы спокойно сможете сбросить лишний вес и уменьшиться в объемах всего за 2 — 4 недели! 1. Витамин С — всему голова. Если вы тренируетесь, то вам необходимо потреблять витамин С, потому что нехватка его […]

анита

7 СЕКРЕТОВ СТРОЙНОГО ТЕЛА ОТ АНИТЫ ЛУЦЕНКО

Собираетесь на море и хотите привести свое тело в порядок? Анита Луценко знает секрет похудения без вреда для здоровья. Как оказалось, существует всего несколько главных правил, благодаря которым ваше тело станет подтянутым и стройным. Ими фитнес-тренер охотно поделилась в своем блоге. 7 секретов, которые помогут наконец-то похудеть: 1.Утром выпей теплой 1-2 стакана воды и иди […]

правильное питание

20 способов потреблять меньше калорий не напрягаясь

— 1 — Контролируйте количество кетчупа. В большинстве соусов полно сахара, поэтому, если вы положите на тарелку на одну ложку кетчупа меньше, часть этого сахара вы не съедите. А чтобы вкус не пропадал, добавляйте специи при готовке. —— 2 — Кстати, с готовой горчицей та же история — сахар добавляют даже в неё. —— 3 […]

вода с лимоном

5 причин выпить воду с лимоном утром

1 — Баланс рН Сам по себе лимон содержит кислоты, но как только он начинет усваиваться в организме, то начинает превращаться в щелочь. Щелочные продукты важны для сохранения кислорода в крови и поддержания рН на безопасном уровне. Эти две вещи необходимы для самоисцеления организма, усваивания питательных веществ и поддержания иммунитета. 2 — Кожа Выпивая стаканчик […]

похудеть

Как быстро похудеть: ускоряем процесс

Правильные жиры Жир — злодей поневоле. Именно он ассоциируется у многих с надоедливыми килограммами. Поэтому большинство худеющих стараются вовсе перестать его употреблять. Однако существует жир, который просто необходим для здоровья и помогает распрощаться с застарелыми жировыми отложениями. Это ненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в рыбе, орехах, авокадо, растительных маслах. Ну а на десерт можно съесть […]

похудение

6 лайфхаков для похудения

Советы для похудения Выходные под контролем Можно всю неделю сохранять самообладание и даже не смотреть в сторону калорийной еды. Но все старания будут тщетны, если вы дадите слабину и устроите в выходные праздник живота. В данном случае лучше включать в ежедневный рацион 10 % любимой еды, чем загружать ею желудок на все 100 % в […]

тип фигуры

Тренировки по типу фигуры: выбери свою!

В зависимости от твоего телосложения одни упражнения пойдут тебе на пользу, а другие могут причинить вред! Наш гид поможет разобраться, что подходит именно тебе. Тренировки по типу фигуры 1. Треугольник Самый распространенный тип женской фигуры: нижняя часть тела заметно «тяжелее» верхней. Если ты набираешь вес — он откладывается в основном на бедрах и ягодицах,и почти […]

спорт

Куда же все-таки исчезает «сгоревший» в теле жир?

Вы когда-нибудь задавались вопросом: куда на самом деле исчезает жир из тела, когда мы берем себя в руки и решаем похудеть? Все эти «лишние сантиметры» на талии — что с ними происходит? Жир не превращается в мышцы — такой механизм эволюцией не предусмотрен. И нет, он не выходит с жидкостью — поэтому метод «хорошенько пропотеть» […]

аффирмация

АФФИРМАЦИЯ — РЕЗКО СБРОСИТЬ ВЕС

Аффирмация — резко сбросить вес — это эффективная возможность сделать это с наименьшими трудностями. Очень трудно сбросить лишний вес, особенно когда Вам приходится жертвовать привычками вашего питания, и изнурять себя физической нагрузкой. С аффирмацией резко сбросить вес — добиться результата гораздо легче. Трудности и недостатки живут в вашем сознании. Чтобы избавиться от них, мы дадим Вам […]

диета

10 ЭФФЕКТИВНЫХ ДИЕТ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ

1. Голливудская диета популярна среди заморских звезд, длится она две недели, за которые можно снизить вес в среднем на 7 килограмм. В ней нужно следить за количеством сахара, соли и жиров в рационе, полностью убрать хлеб. 2. Капустная диета считается весьма эффективной: за 7 дней можно похудеть до 5 килограмм. Меню составлено так, что блюда […]