Ухаживаем за собой!

Комментарии к записи Ухаживаем за собой! отключены

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса, пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

Читать полностью

13 привычек, от которых мы толстеем.

Комментарии к записи 13 привычек, от которых мы толстеем. отключены


Оказывается, помешать нам справиться с лишним весом может не только неумеренный аппетит, но и некоторые привычки, отказавшись от которых, мы сможем гораздо легче расстаться с лишними килограммами. Условно назовем эти вредные привычки «полнящими» и попробуем разобраться, как они влияют на наш вес.

1. Слишком быстрое потребление пищи

Привычка есть в очень быстром темпе – проблема людей, живущих в сумасшедшем ритме современного общества. Здесь важно помнить о том, что мозг раньше, чем через 20 минут от начала приема пищи не получит сигнал о насыщении желудка, поэтому быстрая еда позволяет нам съесть слишком много еще до того, как мы осознаем это. Кроме того, ученые установили, что слишком быстрая еда является фактором риска возникновения метаболического синдрома, то есть сочетания таких признаков, как тучность, высокое кровяное давление, повышенное содержание холестерина и сахара в крови.
Читать полностью

22 признака того, что вы на диете…

Комментарии к записи 22 признака того, что вы на диете… отключены

1. Вы исключили из своего лексикона сладкие, жирные и мучные слова.
2. Вы радуетесь что гречка и хлеб подорожали.
3. Вы купили весы с диагональю 72 см.
4. За 2 дня вы похудели на 25 гр.
5. На фуршете вам можно только шпажки из канапе.
6. Все говорят вам: «Эй хватит жрать ты на диете.»
7. Вас окружают только сытые и тупые друзья или подруги.
8. На вас жалко смотреть. А когда едите — смешно.
9. Ваш обед на 90% состоит из слюны.

Читать полностью

История моего похудения…

04 Фев 2012,  
Рубрика: Юмор

Первая неделя. День первый.

10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало, складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель.
— Сам козел, — пробурчала я. Но мысль запала.

15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i.

18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А презрительный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера, я буду помнить даже на смертном одре. Сунулась было к Кляйну в надежде что у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала! Выдрюченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями. 44.5, 45, 46, 46.5. Процесс остановился на 48. Приду домой, нажрусь слабительного и умру.

Читать полностью

Исключаем 4 продукта — худеем!

Исключите четыре продукта из рациона, чтобы похудеть.

Несмотря на то что отменить запреты на еду необходимо, мы должны признать, что потребление слишком большого количества «пустых» калорий пагубно отражается на здоровье. Определение продуктов, имеющих низкую питательную ценность, таково – «чистое удовольствие/никакой пользы». Но хорошая новость состоит в том, что между отменой запретов на еду и ограничением потребления «вкусняшек» необходимо сохранять баланс. Разберемся, какие продукты надо исключить из рациона, чтобы похудеть.

Многие современные продукты питания подверглись такой обработке и содержат такое количество консервантов, что их вряд ли уже можно считать пищей, это скорее синтетические продукты, признанные годными к употреблению.
Читать полностью

ЧЕТЫРЕ ПРОДУКТА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ

Комментарии к записи ЧЕТЫРЕ ПРОДУКТА ДЛЯ ЖЕНСКОЙ КРАСОТЫ отключены

Что такое наш обед (завтрак, ужин)? Продукты, что есть под рукой; плюс, собственные вкусовые пристрастия; плюс, в редких случаях, рекомендации по питанию врача. В зависимости от своих потребностей, в зависимости от проблем со здоровьем наши обеды-ужины могут быть сытными, калорийными, а может быть и совсем наоборот, очень легкими, вегетарианскими… Вне зависимости от того, какой диеты вы придерживаетесь (или не придерживаетесь), можно посоветовать добавлять в свой рацион следующие очень полезные для красоты и здоровья продукты:
Читать полностью

Диетические премудрости (специально для дам)

Комментарии к записи Диетические премудрости (специально для дам) отключены

О диетических премудростях и секретах написано очень много! Думаю, что многое из перечисленного мной вы уже знаете, читали, слышали или даже используете в повседневной жизни, но лишний раз напомнить не помешает!
Поехали…
1) Не садитесь на монодиеты — пить неделю один кефир, или есть через день то яблоки, то капусту — не идеальный вариант для здорового похудания! Нужно изменить обмен веществ, а это гораздо сложнее и важнее, чем стремительно потерять тройку килограмм, а потом набрать в полтора раза больше!
Читать полностью

Котлеты из курицы диетические

02 Мар 2010,  
Рубрика: Кулинарные шедевры

Комментарии к записи Котлеты из курицы диетические отключены

Ингредиенты:

2 стакана фарша куриного(можно любой другой)
2 морковки
2 ст мелко рубленой капусты
3 луковицы
манка мелкая 6 ст.л
мельничка с 3-мя перцами и чесноком
соль по вкусу

Приготовление:

Все овощи перекрутить на мясорубке или в фудпроцессоре.Добавить фарш ,манку,соль,перцы из мельнички.
Сформировать котлеты. Смазать растительным маслом антипригарный противень, положить котлеты.
Поставить в разогретую духовку до 200 гр на 15 минут.Приятного аппетита.

Блины для тех, кто хочет похудеть

12 Фев 2010,  
Рубрика: Кулинарные шедевры

Комментарии к записи Блины для тех, кто хочет похудеть отключены

Хочешь — не хочешь, а пару-тройку блинов на Масленицу обязательно съешь. А там где два, там и все четыре. Чтобы не отказывать себе любимой в удовольствии, не винить за съеденные блинчики и, главное, не толстеть, есть несколько рекомендаций.

Блины диетические

Основные принципы

1. Меньше жира
2. Больше белка
3. Больше клетчатки
Читать полностью

Полезные сочетания

Комментарии к записи Полезные сочетания отключены

Оказывается,некоторые продукты сочетаются не только по вкусу, но и по пользе. Полезность одного дополняет полезность другого. Вот два таких дуэта. К тому же это еще и вкусно!

ОВСЯНКА С АПЕЛЬСИНОВЫМ СОКОМ.

Если сочетать овсянку и апельсиновый сок на завтрак, то такая компания значительно лучше очистит кровеносные сосуды, предотвратит сердечные приступы. К тому же вместе они наносят сокрушительный удар по лишнему холестерину!
Читать полностью