Продукты, улучшающие обмен веществ ??

✨Вода
Недостаточное потребление воды приводит к обезвоживанию организма и нарушению обмена веществ, к отёчностям, к возникновению ожирения, депрессии и прочим проблемам со здоровьем.

✨Зелёный чай
Зеленый чай выводит всевозможные шлаки и токсины, способствует понижению массы тела.
Антиоксиданты,содержащиеся в зелёном чае — предотвращают сердечно — сосудистые заболевания, образование раковых клеток, улучшают структуру ногтей и волос, укрепляют зубы, помогают бороться с усталостью.

✨Кофе и чай
Содержащийся в них кофеин возбуждающе действует на мозг и на нервную систему, учащает сердцебиение, улучшает пищеварение и работу почек,а так же уменьшается воздействие на наш организм вредных микробов и бактерий, сжигаются калории.

✨Молочные продукты
Просто кладезь полезных веществ: полноценные белки, жиры, углеводы, минералы, ферменты, гормоны, витамины — ускоряют обмен веществ и оказывают лечебное воздействие на здоровье человека. Аминокислоты, содержащиеся в белках молока, жизненно необходимы для работы всего нашего организма.

✨Рыба и мясо
Рыба, постное мясо, мясо кур, индейки отлично ускоряют обмен веществ. Также это источник железа, фосфора, калия, цинка, витаминов и прочих полезных веществ, нужных для правильной работы нашего организма.

✨Натуральные дикоросы Трепанг, Красника, Лимонник отлично улучшают обмен веществ, способствуя снижению веса и нормальной работе всех органов и систем. Трепанг еще выводит все шлаки и токсины!

✨Пряности и специи
Острый перец, имбирь, корица- эти специи и пряности так же помогают ускорять обмен веществ, улучшают работу внутренних органов и повышают иммунитет.

✨Цитрусовые
Грейпфрут, лимон и другие,- так же способствуют ускоренному обмену веществ. Они богаты полезными витаминами, ферментами, ароматическими маслами, вкусны и улучшают работу органов пищеварения, снижают аппетит, сжигают жиры и понижают уровень инсулина в нашей крови, повышают иммунитет, а так же являются отличным профилактическим средством от заболеваний сердечно — сосудистой системы и печени.

✨Продукты, богатые клетчаткой
Продукты с высоким содержанием клетчатки тоже помогают улучшить обмен веществ — это зерновой хлеб и хлеб с отрубями, овсянка, овощи и фрукты, фасоль, бобы и горох, курага, миндаль и прочие продукты. В аптеках и магазинах в продаже имеется готовая клетчатка, которую можно добавлять в пищу.

НО, одного питания недостаточно, подключите еще:

— Физическая нагрузка

— Полноценный отдых и сон

— Массаж и очистка организма (баня, сауна)

Чтобы на долгие годы оставаться здоровым и бодрым, радоваться жизни, человек должен заботиться о себе, отказаться от вредных привычек, вести активный образ жизни, больше двигаться, укреплять и закалять свой организм, правильно питаться и не переедать.

Употребляйте в пищу продукты, которые в той или иной мере способствуют улучшению обмена веществ!

Берегите своё здоровье и любите себя!✨✨

Смотрите также