модные советы

Модные советы

1. Обязательно в гардеробе должны быть туфли телесного цвета. Они отлично подходят к любой одежде, к тому же визуально удлиняют ногу. 2. Еще один must have – несколько белых рубашек. Приталенные рубашки мужского типа отлично подчеркивают красивую грудь, бедра и талию. 3. В гардеробе обязательно имейте комплект одежды «для себя». Его можете надевать в свое […]

макияж

Как правильно наносить тональный крем, чтобы выглядеть естественно.

Итак, основные правила нанесения тонального средства: Наноси макияж при солнечном свете. В том случае, если тон наносился при искусственном освещении, то обязательно проверь результат на дневном свете. Сначала очисть лицо тоником и нанеси на собственную кожу небольшое количество дневного крема. Дай впитаться крему и промокни его остатки с русской помощью салфетки. Тональный крем, нанесенный поверх […]

как быстро проснуться

9 секретов утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут!

Метаболизм — это процесс обмена веществ в организме. Зачастую именно он играет ключевую роль в нашей комплекции. Человек с быстрым обменом веществ, как правило, худощав, вне зависимости от того, ест он торты или салаты, а вот тем, у кого метаболизм замедлен, повезло меньше… Выпей теплой воды с лимоном Если ты только что проснулась и еще […]

диета

Диета на овощах.

Летом наступит сезон всевозможных овощей и ягод — перец, баклажаны, томаты, огурцы, брусника, клюква, яблоки. Это не только вкусные продукты, но и безусловно — полезные. Если вы разнообразите свой рацион, включив в него как можно больше овощных блюд, то сможете сбросить несколько лишних килограммов, запастись на зиму витаминами и улучшить общее состояние здоровье и своего […]

советы девушкам

100 правил, которые в корне изменят твою жизнь

🔹1. Начинай свой день с благодарности за все, что у тебя есть. 🔹2. Рано вставай (5-6 утра). 🔹3. Пей много воды (3-4 литра в день). 🔹4. Принимай контрастный душ для оздоровления. 🔹5. Планируй свой день. 🔹6. Ставь цели, но не привязывайся к ним. 🔹7. Прощай, прощай своих друзей и врагов. Ты не совершенна, поэтому прощай […]

здоровое питание

Правильное питание — это…

1. Стакан воды за 15 минут перед каждым приемом пищи. 2. Норма воды за день 1,5 — 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий) 3. Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня. 4. Все гарниры из рациона заменить только на овощные. 5. Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит […]

книги отпуск

10 книг, идеальных для отпуска

1.Анна Гавальда «Просто вместе» Одна из самых знаменитых книг Анны Гавальды, пронзительная история о любви и одиночестве, полная смеха и слез, грациозно сотканная из щемяще знакомой повседневности, из неудач и нечаянных побед, из случайностей, счастливых и не очень. Роман, заслуженно покоривший миллионы читателей по всему миру. 2.Роберт Гэлбрейт «Зов кукушки» Дебютный роман безвестного Роберта Гэлбрейта […]

мудрость

40 важных мыслей о жизни

1. Хочешь жить спокойно – не оказывай благодеяний, когда тебя об этом не просят. Иначе станешь избавителем и попадешь в треугольник судьбы (преследователь – избавитель – жертва). 2. Есть 3 составляющие жизни: перемены, выбор и принципы. 3. Живите, исходя из вашего воображения, а не вашей истории. 4. Чувство вины отключает мозги. 5. Жизнь на 10% […]

мужчина и женщина

Каких Женщин Любят Мужчины?

Предлагаем вам ознакомиться с правилами, которые должна соблюдать каждая настоящая женщина: 1. Настоящая Женщина привлекает мужчин своим внутренним состоянием — в первую очередь. Внешность, ум, возраст, социальное положение, качества характера — все это, по сути, глубоко вторично. Состояние, привлекающее мужчин — это твое наслаждение собой и своей жизнью. Наслаждаться собой — это непростое искусство, но, […]

Тренируем бедра

1. Педaлировaние. «Велосипед». Лягте нa спинy, ногaми выполняйте движения кaк при езде нa велосипеде. Основной yпор делaйте нa мышцы бедер. Мышцы бедер должны быть совершенно рaсслaбленны, yпрaжнение выполняйте в очень быстром темпе. Нaчните с 40 движений, постепенно yвеличивaйте темп, доведя кол-во до 150 рaз. Пaрy рaз сделaйте перерыв. Покaзaть полностью.. 2. Скрещивaние ног. Лягте нa […]