Как выбрать психолога

В любой год каждый пятый россиянин испытывает симптомы психического заболевания. И обычно здесь находят качественного психолога.

Хотя медикаментозное лечение широко используется и может быть эффективным, иногда оно сопровождается неприятными побочными эффектами, такими как увеличение веса, головные боли и усталость.

Говорящие методы лечения могут быть столь же эффективными при ряде психических заболеваний, включая тревогу и депрессию, или могут быть хорошей дополнительной терапией для тех, кто добивается успеха с помощью лекарств.

И у них есть дополнительное преимущество, заключающееся в устранении любых основных причин, по которым проблема возникла.

Итак, каковы варианты лечения и как они работают?

Подробнее: У большего числа австралийцев диагностируют депрессию и тревогу, но это не означает, что число психических заболеваний растет

Сначала найдите психолога, с которым вы общаетесь
Один из наиболее важных аспектов психологического лечения — это хорошие отношения с психологом.

Если вы не «щелкаете» в течение первых нескольких сеансов, лечение вряд ли будет эффективным.

Это не значит, что с вами или вашим психологом что-то не так. Просто эти отношения бесполезны — и вам следует найти кого-то, с кем вы сможете установить контакт.

Также важно найти наиболее подходящий вам метод лечения.

Некоторые люди, например, любят получать четкие инструкции и советы, в то время как другие предпочитают находить время, чтобы найти свои собственные решения. Каждый из этих людей будет общаться с разными видами терапии и разными психологами.

Итак, какие основные виды терапии предлагают психологи и для кого они лучше всего подходят?

Когнитивно-поведенческая терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из наиболее широко используемых и известных методов разговорной терапии.

КПТ относится к ряду различных структурированных подходов, которые основаны на предположении, что то, как человек себя чувствует, тесно связано с тем, как он думает и как он ведет себя.

Затем лечение использует действия, направленные как на то, что люди думают (их познания), так и на то, что они делают (их поведение).

Психолог КПТ может попросить вас вести дневник своих мыслей и поведения. Photographee.eu/Shutterstock
Чтобы изменить чувства человека, психолог, проводящий когнитивно-поведенческую терапию, поможет ему заниматься различными видами деятельности, которые могут помочь изменить образ мышления и поведения.

Психолог КПТ может посоветовать человеку вести дневник, например, о том, о чем он думает в течение дня.

Смотрите также

Похожие записи:

  1. Как найти психолога
  2. Как выбрать наркологическую клинику
  3. Противовирусные препараты для детей – какие выбрать?
  4. Как стать счастливой: 6 советов психолога
  5. Как правильно выбрать детский самокат?
  6. Как выбрать механические часы
  7. Как выбрать семейного юриста
Так же подпишитесь на новые посты. См. форму подписки, справа.