Как витамины и минералы влияют на красивые волосы

Недостаток необходимых витаминов и минералов может привести к тому, что ваши волосы потеряют блеск, станут сухими и поврежденными. Иногда использования питательных веществ явно недостаточно для улучшения их состояния. Тем не менее, как вы знаете, какие ингредиенты нужны нашим волосам?
Коллаген
Коллаген для волос увеличивает плотность и упругость волос, также не дает им электризоваться, делает волосы насыщенными.
Правильная диета 
Волосы нуждаются не только в правильной косметике и правильном уходе. Чтобы быть здоровым и блестящим, вы должны позаботиться о правильной диете, богатой витаминами и минералами. 
Цинк и селен 
Волосы теряют блеск и эластичность, склонны к жирным волосам, часто к перхоти и зуду кожи — волосам не хватает цинка и селена. Его можно найти в луке, чесноке, помидорах, яйцах, печени, рыбе, морепродуктах. 
Кремний 
Волосы тусклые, слабые, их трудно распутать и уложить, появляются перхоть и раздражение кожи головы — волосам не хватает кремния. Содержит молоко, кукурузу, картофель, миндаль, яблоки, сливы, бобы, шпинат, спаржу, хрен, крапиву. 
Медь и марганец 
Волосы растут очень медленно, теряют естественный краситель, появляется единая серая полоса — отсутствует медь и марганец. Он содержится в шпинате, отрубях, орехах, сои, зеленом чае. 
Магний 
Волосы ломкие, сухие, секутся, сильно выпадают — магния не хватает. Содержит гречку, какао, миндаль и тыквенные семечки. 
Кальций 
Концы расщеплены, волосы выглядят как сено, чешуйки разделены, поэтому волосы легко впитывают примеси — без кальция. Он содержится в молоке, белых и желтых сырах, йогуртах, яйцах и брокколи. 
Железо 
Волосы растут медленно и восстанавливаются, луковицы ослаблены — дефицит железа. Он содержится в томатах, хлопьях для завтрака, соевых бобах, бобах, бобах, птице, говядине, яйцах, дрожжах, орехах. 
Витамин А
Если они хрупкие, тусклые и сушеные, с расщепленными концами — нет витамина А. Он содержит желтые и зеленые овощи, сливочное масло, молоко, яйца. 
Витамин Е
Волосы теряют блеск, расщепляются и выпадают — это означает недостаток витамина Е. Содержит ростки злаков, листовые овощи, горох, отруби. 
Витамин Н 
Если волосы жирные — нет витамина Н. Он содержится в молоке, бобовых, яйцах. 

Смотрите также

Похожие записи:

  1. Какие витамины нужны волосам?
  2. Витамины от выпадения волос
  3. Маска для укрепления волос с яйцом
  4. Жирные волосы: решаем проблему
  5. Кофейные маски для темных волос
  6. Какие травки полезны для волос?
  7. Маленькие хитрости ухода за волосами
Так же подпишитесь на новые посты. См. форму подписки, справа.

Автор записи: Савинка