Правльный уход за кожей после бассейна

Бассейн — отличный способ поддерживать тело в форме. Вот только кожа на хлорированную воду реагирует не лучшим образом. Но отказываться от плавания необязательно — достаточно просто правильно ухаживать за кожей после бассейна.

Нашу кожу сушит любая вода — испаряясь с ее поверхности, она обезвоживает и клетки. Наличие в воде хлорки в несколько раз усиливает этот эффект. В результате вас ждет в лучшем случае ощущение стянутой кожи, а в худшем — шелушение, раздражение или даже аллергическая реакция.

Читать дальше проПравльный уход за кожей после бассейна

Польза для здоровья от горячего душа

Горячий душ может вылечить многие заболевания. Иногда горячий душ может помочь лучше, чем любое лекарство

Наша первая реакция на дискомфорт и недомогание, поиск теплого места. И это правильно: тепло действительно полезно для целого ряда заболеваний.

Кашель и Насморк

Запритесь в ванной и включите горячую воду. Вы даже можете не принимать душ, просто дышите некоторое время горячим паром в течение 10-15 минут. Это поможет вам избавиться от мокроты, снимет раздражение слизистой оболочки и поможет вам вылечить кашель и насморк.
Вы можете добавить несколько капель эвкалипта и процедура будет еще более эффективна. После хорошего дыхания паром, капните в ванну с горячей водой немного эвкалиптового масла и расслабьтесь. После такой ванны вам будет легче дышать, и уменьшится боль в горле.

Читать дальше проПольза для здоровья от горячего душа

Ухаживаем за собой!

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса, пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

Читать дальше проУхаживаем за собой!

Советы по красоте

Чтобы хорошо себя чувствовать, надо быть уверенной в себе. Но и красота – немаловажное условие для женщины, чтобы быть довольной собой. Внешность – всего лишь одна из сторон личности, но нельзя отмахиваться от нее. Осознание того, что вы хорошо выглядите, всегда придает уверенности.

Чтобы хорошо выглядеть, не обязательно тратить много времени и средств. Намного важнее не забывать уделять внимание основным секретам красоты, которые помогут вам и выглядеть, и чувствовать себя великолепно.
Читать дальше проСоветы по красоте

Ошибки при занятиях на беговой дорожке


Ошибки при занятиях на беговой дорожке — Ученые установили, что беговая дорожка, наиболее действенный тренажер, в сравнении с другими, так как позволяет сжигать максимальное число калорий, но время на это тратиться минимальное. Данный тренажер популярен и фитнес-центрах, и часто используется в домашних условиях. Если вы, зная обо всех плюсах использования данного тренажера, почему-то чувствуете себя нехорошо, а вес после тренировок никуда не уходит, налицо то, что вы допускаете одну их основных ошибок при занятиях на беговой дорожке. Сейчас мы обсудим, чего же делать при занятиях на беговой дорожке нельзя.
Читать дальше проОшибки при занятиях на беговой дорожке

Как улучшить занятия спортом-советы знатоков

Если вы чувствуете, что спорт не приносит нужного результата, возможно, вы что-то делаете неправильно. Для того чтобы скорректировать вашу программу и исправить ошибки, вам следует обратиться за помощью к опытному тренеру. Предлагаем вам советы лучших тренеров, которые они часто дают своим подопечным.

1) Вам следует поменять программу тренировок

Когда вы следуете одной и той же программе кардио и силовых тренировок в течение 3-6 месяцев, ваше тело привыкает и сжигает меньше калорий, чем нужно. В результате вы теряете лишний вес и наращиваете мышечную массу медленнее. Также, вы постоянно даете нагрузку на одни и те же мышцы и суставы, что может приводить к травмам.
Читать дальше проКак улучшить занятия спортом-советы знатоков

13 привычек, от которых мы толстеем.


Оказывается, помешать нам справиться с лишним весом может не только неумеренный аппетит, но и некоторые привычки, отказавшись от которых, мы сможем гораздо легче расстаться с лишними килограммами. Условно назовем эти вредные привычки «полнящими» и попробуем разобраться, как они влияют на наш вес.

1. Слишком быстрое потребление пищи

Привычка есть в очень быстром темпе – проблема людей, живущих в сумасшедшем ритме современного общества. Здесь важно помнить о том, что мозг раньше, чем через 20 минут от начала приема пищи не получит сигнал о насыщении желудка, поэтому быстрая еда позволяет нам съесть слишком много еще до того, как мы осознаем это. Кроме того, ученые установили, что слишком быстрая еда является фактором риска возникновения метаболического синдрома, то есть сочетания таких признаков, как тучность, высокое кровяное давление, повышенное содержание холестерина и сахара в крови.
Читать дальше про13 привычек, от которых мы толстеем.

Лавровый лист от прыщей — народные рецепты


Борьба с прыщами отнимает немало сил. Спиртосодержащие лосьоны и тоники, килограммы пудры и тональных средств … а желаемого результата все нет и нет.
А почему обходились наши бабушки и прабабушки? Ведь у них не было возможности использовать новейшие разработки десятка косметических фирм. Или у нашего старшего поколения не было проблем с кожей?

Это вряд ли. Но поддерживать кожу, а в особенности лица, в чистом, здоровом состоянии стремились женщины в любые времена.
Читать дальше проЛавровый лист от прыщей — народные рецепты

22 признака того, что вы на диете…

1. Вы исключили из своего лексикона сладкие, жирные и мучные слова.
2. Вы радуетесь что гречка и хлеб подорожали.
3. Вы купили весы с диагональю 72 см.
4. За 2 дня вы похудели на 25 гр.
5. На фуршете вам можно только шпажки из канапе.
6. Все говорят вам: «Эй хватит жрать ты на диете.»
7. Вас окружают только сытые и тупые друзья или подруги.
8. На вас жалко смотреть. А когда едите — смешно.
9. Ваш обед на 90% состоит из слюны.

Читать дальше про22 признака того, что вы на диете…

Как накачать ягодицы. 6 действенных упражнений!


Ягодицы. Их по праву можно назвать самой привлекательной и соблазнительной частью женского тела. Красивые, подтянутые ягодицы — это не дар природы, как считают некоторые, а постоянный труд над собой и своим телом. Ведь даже самые идеальные ягодицы с годами теряют свою упругость и форму. Многие люди полагают, что работать над ягодицами не нужно, так как мышцы ягодиц хорошо задействуются во время ходьбы. Увы, это не так, во время ходьбы нагрузка на мышцы ягодиц минимальная и её совсем недостаточно для того, чтобы накачать ягодицы или сделать их упругими. Именно потому обязательно нужно прорабатывать мышцы ягодиц хотя бы для того, чтобы поддерживать их в форме. Сегодня мы остановимся на самых эффективных упражнениях для ягодиц, которые можно выполнять в домашних условиях.
Читать дальше проКак накачать ягодицы. 6 действенных упражнений!