Золотые правила.

Эти правила должна знать каждая девушка, которая ухаживает за своим телом и любит себя:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр – растяжка, от ног – ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок

Читать полностью

Эффективная косметика на дому!

Сегодня на рынке косметики фурор. Но мы все знаем, что стоит за порой красивыми флаконами и яркими, зазывающими этикетками и что за ужас содержится в химическом составе этих кремов.

У вас есть выбор, есть достаточно много натуральных продуктов, которые можно купить и заменить косметические ингредиенты. Предлагаем рецепты, с помощью которых можно улучшить внешний вид вашего лица. Конечно же важно знать ваш тип кожи и быть уверенными, что у вас нет аллергии на некоторые натуральные ингредиенты.

Читать полностью

Как не стать тёткой.

8 заповедей для тех, кто не хочет стать “тёткой”

ЗАПОВЕДЬ 1

Все делай с легкостью и любовью.
Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Только “тетки” забывают, что у счастливых мам – счастливые дети, у счастливых жен – счастливые мужья.

Читать полностью

Двойной подбородок

Некоторые милые дамы ходят, смотря себе под ноги, как будто боясь спотыкнуться или выискивая, не обронил ли кто-нибудь случайно кошелек с деньгами. А может по каким-нибудь другим надобностям. Но это, к их огорчению может привести именно к тому, что называется “двойным”, не говоря уж о тройном подбородке.

Его появление вызвано ослаблением соединительнотканых волокон кожи, которые с возрастом не в состоянии уже фиксировать жир в области подбородка. Прекрасный овал нарушается.Избыточная масса при не слишком умеренном кушании также приводит к данному огорчению.
Читать полностью

Модные формы ногтей

Сквоувал

Форма сквоувал – это гибрид квадратной и овальной форм. В последние годы именно она вместе с овальной формой держит лидерство, не уступая другим своей популярности. Форма сквоувал имеет углы, причем достаточно четкие. В то же время у нее есть и легкое, почти незаметное закругление свободного края, которое в отличие от овальной формы не повторяет линию улыбки.
1.Вначале создайте форму квадрата.
2.Приложив пилку к углам, сведите их таким образом, чтобы получилось легкое закругление

Читать полностью

Правильное питание — залог красоты и здоровья

Порой, мы удивляемся, почему лишние килограммы все-таки появляются, а самочувствие не всегда оказывается хорошим, несмотря на то, что в холодильнике лежат лишь «правильные» и здоровые продукты. Все дело в том, что красота и здоровье зависят не только от того, что мы кушаем. Время приема пищи и ряд других обстоятельств также влияют на внутреннее состояние организма. Оказывается, всему виной — вредные привычки в еде, от которых мы не только не отказываемся, но и всячески поощряем.

Западные ученые на протяжении нескольких лет проводили разнообразные исследования, в ходе которых выяснилось — привычный и с первого взгляда безобидный режим питания является врагом красоты нашего тела.
Читать полностью

Если вам за…

Существует расхожее утверждение, что человек к сорока годам имеет такое лицо, какое заслуживает. Какая глупость! Женщина имеет такое лицо, какое хочет – в любом возрасте. Нужно только научиться некоторым хитростям в умении ухаживать за собой.

Пересмотрите свои косметические методы

1. Если ваша косметика собирается в складки, растекается или осыпается, перейдите на более прозрачную и легкую тональную основу. С возрастом поры лица становятся шире, и густая тональная основа забивается в них, еще больше расширяя их и делая заметней. Используйте более легкую увлажняющую формулу тонального крема и наносите его тонким слоем. В дневном макияже можно и вовсе обойтись без него, нанеся под макияж лишь увлажняющий крем.

Читать полностью

Королевская походка

Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера.
Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.

Держи спину!
Всегда и при любых обстоятельствах «держи спину». Спина должна быть прямой, и когда ты идешь, и когда сидишь. Прямая спина – символ душевного равновесия, согнутая – свидетельство упадка жизненных сил.
Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стене затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Читать полностью

Оставаться в форме. Учимся танцевать!

Предлагаю потанцевать, точнее – поучиться. Многие по каким-то причинам не могут ходить на курсы, а я хочу предложить поучиться дома возле зеркала, включив музыку. Танцуйте! Это поможет быть всегда в форме, здоровой, и уверенной в себе!!! Ну что, начнем!

“Бедра”

  

Читать полностью

50 способов взбодриться

• Помните, чем больше света вокруг вас, тем бодрее вы себя чувствуете. Если вы целый день сидите в полутьме, неудивительно, что вас клонит в сон. Раздвиньте шторы, включите лампы и вы почувствуете прилив сил.
• Выйдите на улицу. Даже несколько минут на свежем воздухе помогут взбодриться.
• Помассируйте мочки ушей. Удивительно, но эта простая процедура действительно помогает избавиться от сонливости.
• Пощекочите ваше небо кончиком языка. Вы почувствуете немного странный, но бодрящий эффект.
• Позвоните близкому другу. Во-первых, это поднимет вам настроение, а во-вторых, ни что не бодрит так, как живое общение.
• Малина, яблоки, апельсины и грейпфруты наполнят вас энергией в отличие от мяса и выпечки, поэтому если вы хотите перекусить, выбирайте лучше фрукты и ягоды.
• Послушайте энергичную песню. Если знаете слова – подпевайте, если есть желание – танцуйте.
• Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в таком положение, как можно больше времени.

Читать полностью

Позже »