7 СЕКРЕТОВ СТРОЙНОГО ТЕЛА ОТ АНИТЫ ЛУЦЕНКО

Собираетесь на море и хотите привести свое тело в порядок? Анита Луценко знает секрет похудения без вреда для здоровья. Как оказалось, существует всего несколько главных правил, благодаря которым ваше тело станет подтянутым и стройным. Ими фитнес-тренер охотно поделилась в своем блоге.

7 секретов, которые помогут наконец-то похудеть:

1.Утром выпей теплой 1-2 стакана воды и иди в туалет, даже если не хочется. Тупо сиди. Организм должен очищаться каждое утро. Если нет, иди к врачу и выясняй причину.
2.Приучи себя есть только тогда, когда почувствовала голод. Услышь его! Голод в желудке, а не в голове! Прокайфуй от того, что ты его слышишь! Каждый день он начнет появляться в одно и то же время, если начнете регулярно питаться.
3.Не вкидывай в себя еду, если предыдущая еще не переварилась и в желудке нет легкости!
4.Вечером не ешь твердый сыр и сладости. После 20:00 не ешь, организм уже не напрягается, чтобы расходовать съеденную энергию, и она просто на 100 % пойдет в запас! Ей просто некуда расходоваться. Хотя если у тебя намечается секс-марафон, то можно 🙂 Если нет, то хватит есть!
5.Ложись спать в 22-23 часа! Это мелочь, которая спасет от зверского и неадекватного аппетита завтра.
6.В течении дня пей теплую воду, травяной чай и НИКАКИХ соков и сладкой воды! НИКАКИХ (!) – это причина лишнего веса!
7.Каждый день, независимо от всех планов, или позанимайся (хоть 30 секунд повращай плечами) или пройди пешком дольше, чем 30 мин.

Смотрите также

Похожие записи:

  1. Контрастный душ. Польза для души и тела.
  2. 9 секретов утреннего пробуждения: активируем обмен веществ за 30 минут!
  3. 13 секретов семейного счастья
  4. Продукты и части тела.
  5. 9 СЕКРЕТОВ ШИКАРНЫХ ВОЛОС
  6. 16 трюков для твоего тела
  7. САМЫЙ ПРОСТОЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЛЕТИЯ
Так же подпишитесь на новые посты. См. форму подписки, справа.

Автор записи: Савинка